[...] i zrezygnowac całkowicie juz nie chcę. Zdarzają się nawet posiłki, gdzie jest tylko mięso i warzywa. Wege kiełbasek, burgerów i nuggetsów próbowałam. Niektóre są OK, ale duzo jest okropnych w smaku- np. wszystkie sojowe parówki, które jadłam. Fajną alternatywą są kotlety sojowe- te lubię. Polecam też mielone - najlepiej wędzone tofu, najpierw [...]
o ten gulasz to w rodzinie żony mnie pytają wszyscy, a ja tam tylko robię tak: w garnku trochę wody plus kucharek/vegeta i zaczynam gotować na patelni rozgrzewam tłuszcz i podsmażam na nim pokrojony czosnek, żeby oddał smak i zapach i później na tym smażę mięso i do garnka (po ostatniej partii mięsa, wszystko z patelni do garnka) jak już mięso w [...]
Podziwiam i tak za te, które sie udało przeżyć bez cukru :-D ja takich raczej nie będę miała na swoim koncie chociaż i tak w tym roku przynajmniej planuje babki robić bez cukru 8-) no ja dużo świąt miałem z takim założeniem, ale jak dotykałem pierwszego kawałka ciasta to jak ćpun na cukier byłem, szczególnie że zawsze w święta przypadała końcówka [...]
za dzieciaka jadłem z cukrem (ja mieszałem, a mama robiła taką posypkę cukrową sobie żeby chrupał) a teraz albo słodzik daję, albo białko (zależy ile białka to wtedy słodzik lub nie) jednak jak dużo białka to lepiej rzadsze zrobić, bo raz mi się beton zrobił po dodaniu 80g wpc :-D żona z kolei sypie sól i w takiej formie słonej je :-D batony te [...]
Hi hi, może DJ_DoDo w poprzednim wcieleniu był górnikiem i lubi takie zwęglone przysmaki? 8-) to może jakiś gen pozostał u mnie po zawodzie ojca :-P a poważnie to nie są przypalone, tylko ja ładuję baaaardzo dużo cynamonu, no i wpc też mam czekolada masło orzechowe aktualnie to on z natury już jest ciemny :-) A czemu te omlety zawsze wyglądają [...]
Ja już miałam dość tego płaczu i usypiania przez godzinę i czasem dłużej i kiedyś czytałam , że właśnie warto pilnować tych okien wcześniej tego nie robiłam bo stwierdziłam , że nie będę go usypiac na siłę bo był mega bunt ale faktycznie działa i żałuję , że tak późno się za to wzięłam .ja gdybym się nie odczulila na płacz to w pewnym momencie bym [...]
Dzisiaj dzień napięty jak plandeka na żuku. Ogarniamy aktualnie bardzo duży temat w pracy, a o to 20:40 wczoraj dostałem telefon, że koleżanka się rozchorowała i nie będzie jej w pracy, a mieliśmy oboje dużo do załatwienia i musiałem jakoś to spiać, zaczynając od obecności 7:30 na budowie (50-60 minut dojazdu) więc od rana miałem do wyboru nie iść [...]
Kurde, wcześnie %-) Podziwiam za treningi o takiej porze %-) Czym się zajmujesz, że tak wcześnie zaczynasz? no już się śmieję, że wcześniej wstawałem o 5, żeby robić trening o 6 przed pracą, później jak zmieniłem stanowisko i lokalizację pracy to wstaję o 4, teraz żeby trenować będę wstawać o 3, a jak tendencja się utrzyma to niedługo nie będę [...]
Zarzucisz przepisy do tych dwóch omletów? Dawno nie jadłem, a narobiłeś smaka? Nic szczególnego i nic specjalnego żadna cuda, miałem robić normalne na patelni owsiane, Ale w domu okazało się że zabrakło płatków a już było późno Nie chciało mi się wychodzić więc zrobiłem z mąki pszennej. Generalnie fajne puszyste ale suche mimo że nawaliłem tam [...]
A TUTAJ KILKA MĄDRYCH SŁÓW: Oto kolejny art, który powinien poznać każdy początkujący i nie tylko kulturysta. Jest to publikacja z "Rekreacji Fizycznej" z przełomu lat 80 i 90-tych z cyklu "Dla początkujących(29)" pod redakcją Henryka Jasiaka. "REGUŁY GRY" " Pialiśmy już niejednokrotnie o zasadach treningu [...]
[...] tym nie znam, bo mi to niepotrzebne), ale tak na oko wychodzi mi 1.4x1300 dla Ciebie=okolo 1800 kcal na dobe. Wazne, zeby jesc czysto. Troche mi ciezko zrozumiec, ze 1300 do duzo zarcia, ale ja czasem robie za mocne treningi i chce mi sie tak zrec, ze czyszcze lodowke w okolicach 2500 kcal (z tym, ze mam 183 wzrostu, wiec moge) Lepiej podbic kcal [...]
dobra widze ze to poczatek weź sie za mase, jedz duzo, wogole to dieta by cis ie przydala, sniadanie to najwazniejszy posilek dnia wiec przyzywczaj sie do jedzenia z rana, 6h snu to tez za malo, z 8 powinines zaliczyc. to czy sie pocisz czy nie to niewazne, jak czyjesz zmeczenie miesni to znaczy ze trening dobry, jak masz skos w lawce to daj [...]
Do rozpoczęcia treningów można mieć chyba taką motywację: - albo lubię i/lub umiem się bić (tacy chyba rzadko trenują cokolwiek z dużym zaangażowaniem), - albo nie lubię siebie, za to, że nie umiem i/lub nie lubię się bić, więc trenuję, żeby nabrać szacunku do samego siebie, - albo nudzę się w domu i idę na trening, żeby mieć co robić. Po pewnym [...]
[...] ktos nas zaatakuje itp. Ale niewidzicie jednej rzeczy. Czy nie zauwazyliscie ze coraz wiecej ludzi cos trenuje? Ze moze trenujecie z rok a koles ktory was zaczepi kilka lat. duzo pseudokiboli wymiata muay-thai i co poradzicie? Fakt, ze jesli napadnie was ktos kto wogole nic nie trenuje a ma sie za kozaka i mysli ze jest silny bo bije kolegow to [...]
Ja już nie dałbym rade zrezygnować z treningów to potwornie silny narkotyk. _Knife_ ma całkowitą racje treningi b.zmieniają ludzi, ci dobrze fighterzy nie atakują ludzi nie bija bez powodu(ale są wyjątki)większość kozaków to niewyrzyci ludzie którzy chcą sie dowartościować.Mnie treningi b.zmieniły stałem sie dużo spokojniejszy, a nie mam potrzeby [...]
Trenuje około 3 lata, na początku czułem się kozakiem, teraz umiejąc dużo uważam że to jeszcze nic. Fakt teraz strach jest coraz większy bo jesteśmy świadomi. Ja się zawsze zastanawiam czy próby przezwyciężenia strachu i ciągła walka z samym sobą,nie spacza osobowości, gdy jakaś konfrontacja kończy się porażką. Gdy długo nie ćwicze to niemam co ze [...]
[...] to zmienic po za tym zapewniam ze naprawde niejest tak strasznie jak to wyglada na tych zdjeciach, rzeczywiscie przez te zlamanie nogi zeszlo mi sporo miesni i wyglada to duzo gorzej niz jeszcze w styczniu, a przed wakacjami gdy wazylem okolo 90kg(przytylem 10kg na jesieni) naprawde nie jeden raz zdarzylo mi sie ze podchodzil do mnie jeden z [...]
Obecnie jestem na 2400 kcal. Białko trzymam na granicy 150 g, tłuszcze do 80, resztę dobijam węglami. Dużo chleba pełnoziarnistego(żytniego itp itd) dołączyłem do mojej diety, nie za bardzo miałem pomysł jak podbijać kalorie. Z takich innych spraw, to zaczynam tyć, przez prawie 3 tygodnie przybrałem na wadze ponad 2 kg, a nie to było moim celem. [...]
Wstał i chciał walczyć...Dobrze, że trener Go uratował. Szkoda, że poszedł na wymianę z tym bydlakiem, bo szansa była Trochę nie na temat, ale.. Walujew - bokser który pisze wiersze Niko, jak mówią do Wałujewa jego niemieccy promotorzy, już w wieku 12 lat miał ponad 190 cm wzrostu. - Zrozumiałem wtedy, że dzieciństwo się skończyło. Ludzie [...]
24.01.2021 Trening funkcjonalny: Rozgrzewka: A1) One arm swing left x10 A2) One arm swing right x10 A3) Cossack SQT x10 A4) Down and Up x10 https://www.youtube.com/watch?v=2FunPYZDdUI B) Mobility flow 3 superserie na każdą rękę C1) KB Snatch x8 12kg C2) Overhead hold 30'' C3) Push ups one hand on KB https://www.youtube.com/watch?v=ujDp08Xiwc0 D) [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
